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지난주에 강남에 일찍부터 갈일이 있어서 강남에 갔다가
시간이 좀 남아서 지인이 추천해준 팬케잌 전문점에 갔습니다.

브런치를 즐기는 사람들이 꽤 있던데 촌놈인 저한테는
잘 맞지는 않는 설정이었지만 나름 맛있고 분위기도 좋았던것 같네요.




강남역 6번출구쪽으로 나온후 버거킹쪽으로 가다보면 바로 옆에 있는곳이더군요.






팬케잌이 나오면 왼쪽에 꿀을 바르고 함께 나오는 감자는 케쳡으로 찍어 먹습니다..







실내는 조금 어두웠고 사람들이 많아선지 약간 ..아주 약간 시끄럽다고 느꼈습니다..







천정인테리어는 저런식...






가장 기본적인 세트메뉴를 시켜봤습니다..먼저나오는 오렌지에이드는 여태껏 먹어본 에이드중에 제일 진하고 맛있더군요....







실내 분위기 사진...개조 번들로 찍어본 사진...역시 주변부 비네팅이....나름 머 나쁘진 않아서 종종 사용합니다...







24밀리부터는 비네팅이 없는데 주변부 외곡도 많이 있군요..제가 옆으로 늘어나 찍혀 있네요...ㅋㅋㅋ








자~ 본 음식 입니다...생각보다 양이 아주 많았습니다...저거 다 먹으면 둘이서 조금 버겁더군요..특히 상대방 입이 짧은 경우 혼자 다 먹어야 합니다..ㅠㅠ






팬케잌에 꿀발라 먹기....운동중인데...요요가 찾아올듯 합니다...ㅠㅠ








실내 인테리어는 꽤 괜찮습니다..그리고 11시 정도가 되면 2층까지 오픈이 되더군요...








잘 먹었습니다....



촌사람이 여친덕분에 브런치라는것도 먹어보고 호강을 합니다...
하지만 브런치보다는 밥이 좋구요...이것 먹고나서도 배는 불렀는데 밥생각 나더군요...^^
암튼,,,무언가 작은 하루의 변화가 필요하다면 이런곳에서 팬케잌에 기름진 맛난것들을
먹는것도 괜찮다고 생각해 봤습니다..ㅎㅎㅎ





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얼마전 아이폰을 덜컥 질렀습니다.
원래는 오즈를 계속 사용하려고 했었는데
오즈가 요금제도 좋고 인터넷용량도 빵빵하고
무엇보다 오즈앤조이 요금제가 좋았는데..
지난번에 용평으로 yp프랜즈 블로거 기자단 선정되어
행사에 갔을때 많은 블로거들이 아이폰을 사용하는것을 보고
급! 뽐뿌를 받은것 같네요..

아이폰 개봉기는 뒤로하고 기분좋아서 특탬기 우선 ...ㅎㅎㅎ
아이폰은 현재 3페이지정도가 꽉차도록 유료와 무료 어플들을 가지고
이것저것 테스트를 하고 있구요..현재 슬림요금제를 사용하는데 벌써
40메가를 훌쩍 넘어버려서 지금 떨고 있네요..

그와중에 친구녀석이 아이폰용 외장배터리를 사용한다고
구매를 했는데 자기는 아이폰에 인크레더x쉴드를 붙여 놨더니
들어가지 않는다고 환불도 않고 저를 그냥 주네요..
이런게 그야말로 득탬이 아닌지.....


아! 요런것도 요즘 제 주위를 돌고 있는 운의 한종류 인지....ㅎㅎㅎ
그래도 저도 기프티콘 하나 선물 날려보내야 겠네요..^^
그럼 소개 들어 갑니다..





1500mAh 짜리 리튬폴리머 네요...광고대로라면 기존 사용량의 비슷한 정도의 시간을 쓸수 있게 됩니다.







대기로 291시간, 음악 23시간, 전화 5시간 , 비디오 7시간 , 인터넷 5시간정도를 쓸수 있다고 하네요...
저 말대로라면 아이폰은 인터넷과 전화 비디오를 쓸때 배터리가 가장 많이 단다고 할수 있겠네요..
물론 개인적인 생각은 게임이 최고가 아닐까 합니다만....






아이폰이 딱맞게 들어가도록 디자인 되었습니다..그리니 그 얇은 필름쉴드를 붙이고 나면 들어가지 않게 되는거겠죠?







위 충전단자의 흰부분을 제거한후에 아이폰과 결합하면 충전이 시작됩니다..기존의 핸드폰 외장충전기들과 같은
핸드폰으로 충전을 시켜주는 방식이군요...








이놈은 좋은것이 자기의 충전상태를 가장자리의 버튼을 누름으로써 양을 알수가 있습니다...







결합하면 이러한 모양이 됩니다....아이폰과 궁합이 잘맞는듯합니다...







usb충전 잭이 들어가는 자리입니다...디카나 외장하드등의 케이블로 쓰이는 usb케이블을 사용해서 충전합니다...






낯익은 단자 맞습니다....




장착을 하게 되면 이렇게 충전되고 있단 표시와 함께 아이폰으로 충전을 해주게 됩니다..물론 이상태에서 그냥 사용해도 됩니다..
아직 많은 시간을 사용해보지는 않았지만 비싼만큼 제값을 하는것 같네요..

아이폰이 워낙 특성상 이런저런 어플과 게임 그리고 인터넷을 사용하다 보면 따끈따끈한 새 아이폰일지라도
하루도 못가서 배터리가 소진되는 모습을 종종 보게 될텐데요..이 외장배터리를 사용하게 됨으로써
약간은 그 불안감을 떨쳐 낼수 있을듯 합니다..

자세한 사용기는 나중에 한번더 작성하겠습니다..
아이폰 개봉기와 어플사용기도 곧...ㅎㅎㅎ







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두번째날은 그냥 체크아웃하고 자유시간이었습니다.
다시 성우리조트로 출발을 해야 했고 약간 늦게 체크아웃을 해서 시간이 좀 부족했었지만
그냥가기에는 아쉬워 동생들과 발왕산 정상에 올라가 보기로 했습니다...





조금 늦은 아침식사 ...어제와 마찬가지로 호텔 도라지홀에서 선지해장국과 황태해장국을 먹었습니다....서비스와 맛..모두 만족스러웠습니다.






일요일 일찍부터 타는사람들...어제와는 틀리게 날씨가 정말 쨍"한 날씨였습니다..






                                                       드래곤 플라자 내부의 모습....
                                                 






드래곤플라자내 장비대여소의 모습입니다....장비가 거의 새것이더군요....






관광곤돌라에서 바라본 메가그린....용평에서 가장 가로길이가 길슬로프면서 6인승자동리프트기까지 있는 슬로프입니다.
주변 좌우에서는 펀파크를 만들기 위해 한창 준비중....








                                                     한장더....






                                                    함께 올라간 동생들..........







                                                     동생들...............







         용평의 곤돌라는 레인보우슬로프로 가기때문인지 레인보우 즉 빨주노초파남보의 색상을 하고 있습니다.....이거 아시는분 별로 없더군요...ㅎㅎㅎ














정상에서.............






아..차차차차....눈감았을때 찍었네요...더구나 이날 발왕산정상은 바람이 굉장히 심했습니다...
그래선가 정상의 나무들에 쌓인눈이 전부 떨어져 눈꽃은 볼수가 없었습니다...




                                                      찍고 찍히고.......






                                                     이추위에 1500미터 정상에서 사진찍는것이 이분에겐 "무한~~~도전"






하지만 역시 날씨가 너무 좋아서 하늘도 파랗고 멀리 바다까지 보이더군요.....
운해가 낀 설경도 멋지지만 구름한점 없는 파란하늘 아래 설경도 멋졌습니다.



















                                                     이나무들 눈온뒤에 가보면 정말 멋지고 한장한장이 사진인데...바람이 너무 심해 눈이 다 떨어졌네요..






                                                  레인보우 정상의 "드래곤피크"






내려와서 한컷......







                                                       레드슬로프와 핑크슬로프가 보이는 전경...이쪽슬로프에서는 레드슬로프가 시야가 트여서
                                                        라이딩하기 좋더군요...하지만 최상급 슬로프기때문에 초보는 좀더 실력을 쌓은 후에 도전하세요...





이렇게 짧았던 1박2일동안의 용평리조트 이벤트였던 yp-friends 1기의 출범식은 끝이 났습니다...
이제 용평과 집을 오가면서 용평리조트에 대한 소식과 건의할점이 있으면 건의를 하는 활동을 하게 되겠네요.
1기에서 끝나는 정말 이벤트성의 이야기로 끝이 나지 않기 위해 좀더 힘을 내야 겠네요...

그래도 버스편이랑 숙박지원이 없는것은 아직도 조금 아쉽기는 합니다....







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안녕하세요? 지난주에는 용평에서 실시한 블로거대상 YP프랜즈 응모에 당첨에 돼서
용평리조트에 다녀왔습니다..

용평 YP프렌즈란 ....한마디로 용평을 인터넷이라는 매채를 통해 보다 많은 사람에게
알리는 임무를 부여받은 블로거나 그외 인터넷사용자를 말합니다.

용평의 소식이면 제일먼저 네티즌들에게 알리고 또한 불편한 점이 있다면 건의를 통하여
개선할수 있는 도움의 말을 주저없이 할수 있는 권한(?)또한 부여 받게 됩니다..

비슷한것이 성우리조트의 M서포터즈란것이 있습니다..
M서포터즈도 비슷하게 성우를 알리고 개선점들을 누구보다 빨리 건의하는 임무를 가지고
일년간 활동을 하더군요..약간 다른점은 용평의 YP프렌즈가 좀더 넓은 활동영역을
가지고 있다고 할수 있네요...모인블로거중에는 유명한 프로블로거도 있고 마케팅의 현장에서
일하고 있는 분들도 있으니 잘만한다면 그 파급효과는 클것 같더군요..

앞으로 겨울시즌 뿐만 아니라 비시즌에도 YP프렌즈 운영이 될거라 하는데
우선은 겨울시즌만이라도 많은 활동을 해야겠죠...

아쉬운점은 시즌권하나가 YP프렌즈에 대한 우선적인 활동을 위한 포상이고
용평에 방문하기 위한 부대비용이나 잠자기 위한 비용등은 아직은 지원이 되지 않아서
조금 아쉽기는 합니다...향후 활동내역을 보고 늦게라도 지원이 된다면 좋겠네요...





         제가 원래 성우보더이기에 성우에서 차를끌고 용평리조트 까지 향하였습니다..가는길까지 주변경관이 너무 좋아서 
         즐겁게 운전을 할 수 있었습니다...




        나름 멋져서 찍었는데 사진으로는 잘보이지 않는군요...






        금강산도 식후경이라고  모이자마자 점심식사....호텔내의 도라지 홀에서 식사를 했는데 굉장히 맛있는 비빔밥이었습니다...
         나중에가서 또먹고 싶은............폰카로도 잘나올까 했는데 별로군요...그놈의 귀차니즘...







         35명이 선발되었는데 이런저런 사유로 모인인원은 약 25명정도 되었다고 합니다.
          






         짧게 홀에서 설명을 들은후 바로 보드장체험 고고싱....말이 체험이지 그냥 타면됩니다...
         다만 아직 이날까지는 용평의 레인보우나 골드가 열지 않아서 대단히 안타까웠습니다.. 용평의 꽃은 레인보우인데 말이죠...
허나








         거의 앞이 보이지 않을정도의 눈보라와 강풍이 이날 불었습니다...온도는 영하 13도 까지 내려갔고 체감온도는 그이하 였죠....






 
        추워서 도저히 라이딩이 되지 않아 드래곤플라자에서 쉬다가 혼자 사먹은 문어빵....웬만한 문어빵은 별로 맛없는데 용평의 문어빵은 맛있었습니다.







         비클체험하기.....전부 하는줄 알았는데 5명만 한다고 해서 가위바위보를 해서 이겼네요...평상시에는 매일지는데 ...요즘 마루가 승률이 좋군요...ㅎㅎㅎㅎ






        비클차 내부에서 바라본 모습...내부는 상당히 덥더군요...하지만 아저씨가 음악도 틀어주셔서 재미있게 체험을 했습니다..






        차가 지나간 자리는 아주 깨끗하게 정리가 되더군요....이 정리된 오돌도돌한 그 자리를 지나가는 기분은 아는사람만이 아는 즐거움이죠...





          차량의 내부입니다...아저씨 몰래.....ㅎㅎㅎ





         그리고 정설체험후 먹는 드래곤플라자 게랜데 식당의 김치찌게...이곳의 김치찌게 역시 일품이었네요.....비싸지만 양이 많아서 둘이 하나 먹어도 되긴해요..







          저녁후 맥주와 함께 향후 진행방향과 주제의논하는 YP-FRIENDS .....이번 yp프렌즈에서 유일하게 이름을 들어본분...드자이너김군..님.....





첫째날은 급하게 도착후 식사를 하고  짧게 설명을 듣고 라이딩을 한후
비클체험후 식사를 하고 맥주를 하고 공식적인 일정을 그렇게 끝이 났습니다.
원래 제설체험도 하고 비클체험도 하기로 했는데 ....스케줄이 없어져서 아쉬웠습니다.


그리고 그후 한콘도에 모여 두번째이야기를 함께 했습니다..15명정도 모여서 술과 함께
yp프렌즈에 대한 다양한 방향을 모색하였고 도달한 결론은

"우리가 뽑혀서 시즌권을 받은 시점에서 어쩌면 용평의 이벤트는 끝났을지도 모른다..
용평도 또한 그냥 여기까지 바랐을 것이다...
하지만 우리는 그렇지 않고 뽑힌이상 다양한 결과를 보여줄 것이고 실험해볼것이다..
결과로 보여주자...그래서 1기에서 끝나는것이 아닌 2기 3기 그 이상까지 계속 가야하고...
그러기위한 기본틀을 우리가 잡아보자...그래야 1기 중간혹은 2기 이상에서
그에대한 기본적인 대우와 추진력이 틀려질 것이다..." 라는 결론이 나왔네요...

암튼 뽑힌 이상 열심히 해야겠죠......

하지만......

역시나 시즌권만 있지 용평을 가기위한 차편도 없고....거기가서 잘데도 없고.....
용평을 홍보하기 위해 뽑혔고 체험하기 위해 선발이 되었지만 그러기 위해서 내주머니는
일단 털리게 생겼네요.....성우리조트까지 두집살림 해야 하는데.......쩝...
일단 활동 열심히 하면 주최측에서 먼가 해주겠죠.....



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어릴적에 학교다닐때 어떤 특별한 일이 있는 날이곤 하면 친구들이
" 야! 너오늘 일기써야 겠다" 하는 날이 있었는데..
제게는 어제가 그런날이 아닌가 하네요..

어릴적에는 작은 일로도 웃는 일이 많았는데 어른이 되고 나서는
웬만한 일갖고는 웃을 일이 별로 없더군요..

어제는 그럭저럭 작은 기쁨이 모여서 기쁜 하루가 되는 그런 날이었습니다..
별거는 아니니 기대는 하지 마세용..



우선 첫번째...기대하지 않았던 ....
                   얼마전에 글발행도 한바 있던 용평 블로거 기자단 접수 이벤트 가 있었는데...
                   운이 좋았는지 당첨이 되었네요...당첨된 사람은 09-10 시즌동안 용평리조트측에서
                   블로거기자단이되면 시즌권이 무료로 발행되어 용평에 대한 소식을 블로그를 통해
                   더 많은 사람들에게 전하게 하는 역할을 하게 됩니다..
                   그외 객실무료이용권과 워터파크 이용권도 받게 되어 부대 시설에 대한 이야기도
                   담게 되구요...시즌말에 최종적으로 다시 평가를 하여 우수 블로거에게는 새로운 10-11 시즌권이 지급되는군요.









그리고 두번째....별거는 아닌데...노트북모티터에 붙일 액정쉴드가 도착했네요...아주 만족스럽게 사용중입니다.그동안 난반사도있고
먼지도 끼고 해서 신경쓰였는데 마침 저렴하게 좋은 제품이 올라와서 후딱 사버렸는데 금방와서 기분좋았습니다..ㅎㅎ.이건 정말 별거아니네요.







그리고 세번째 :   아이폰을 살까 말까 망설이다가 그냥 오즈로 있게한 가장큰 요인인 오즈앤조이 북 요금제....
                         한달에 5000원만 내면 인터넷서점에서 1만원을 할인받는 ....할인을 받는 즐거움보다도
                        거의 책을 읽지 않는 저도 다만 한달에 한권은 볼수 있도록 해준다는 의미가 더욱 큰
                        감사한 요금제네요...그리고 이번달 읽을 책으로 정한 진동선 저 " 한장의 사진미학" 이란 책입니다.
                        함께 사진찍는 분의 추천으로 산 책인데 아직 첫 몇장만 넘겨 봤지만 좋은 지식이 될듯합니다.'
                       그분이 그러시더군요...
                       현재 사진 찍는 사람은 많고...돈도 많기 때문에 장비투자에 돈을 아끼지 않더라...하지만 그렇게 몇백을
                       장비에는 투자하지만 만원짜리 책한권을 사는데에는 투자하지 않는다고....좋은 말씀이죠?







그리고 네번째 :   여친을 위해 줏어모은 빈병팔아(?비밀) 모은 백화점 상품권 이로서 두번에 걸쳐 두장이 되었네요..
                        거의 1년여에 걸친 빈병(?)모으기 프로젝트 였는데 비로서 두장의 결실을 맺었네요..
                        ㅋㅋㅋ..나름 보람도 있고...여친이 기뻐해 줘서 기분 좋습니다...








그리고.....소소한 일상들에서 오는 즐거움들....









요즘 많이 바쁘네요....몸이 딱 네개만 되면 좋겠다는 생각을 해봅니다...하루의 시간도 약 36시간 정도 되면 좋겠구요..
할것은 많은데 마음만 앞서고 정작 이뤄지는것은 없이 시간만 흐르고 있네요..
현재의 시간에 감사하고 한번해 해결보다는 하나씩 하나씩 해결해 나가야 할것 같네요..








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안녕하세요? 마루입니다.
어제는 삼분할중 어깨와 하체를 실시 했습니다.

 

우선 
웜업- 줄넘기 1000번... 

하체..
                               갯수(중량)
스쿼트                      20(40k)-15(50k)-15(60k)-15(70k)-15(50k)
덤벨런지                   10(9k)-10(10k)-10(12.5k)-10(15k)
레그익스텐션             15(35k)-15(40k)-12(50k)-10(55k)-15(35k)
레그컬                       20(25k)-15(30k)-15(35k)-15(40k)-10(25k)
스탠딩 카프레이즈       15-15-15-15-15(40k)
 

어깨
밀리터리바벨프레스    15(20k)-15(30k)-10(40k)-8(40k)-10(20k)
프런트레이즈             12(6k)-10(7k)-10(7k)-15(5k)-15(5k)
사이드레터럴레이즈    15(6k)-15(7k)-15(6k)-20(5k)-20(5k)
업라이트로우             15-15-15-15-15(10k)
덤벨쉬러그                15-15-15(12.5k)-15-15(15k) 

복근
상복 3셋
하복 3셋

소감 : 운동한 다음날 현재 일지를 적고 있는데 어깨와 하체에 묵직한 느낌이

         오랜만에 느껴보는 묵직함이네요..기분좋습니다...

         다만 요즘 먹는게 부실하고 잠도 서너시간밖에 못자서 아무래도 몸에 무리가 올것 같네요..ㅠㅠ

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안녕하세요? 마루 입니다..
오늘도 나비봄에 앉아 손님을 맞으면서 컴퓨터를 하던중 정말 오랜만에 친구가 말을 걸어오네요..






정말 오랜만에 말걸어 오는 친구라서 정말 반가웠는데
다짜고짜 한다는 말이 대뜸...







오랜만에 대화창이 떴을때 잠깐 생각을 하긴 했습니다....얘가 애기 돌잔치한다고 연락을 했거나
네이트온 사기다! 라고 했는데....네이트온 사기였네요...

그래서 심심하던 차에 그냥 갖고 놀아야 겠다 생각하고 대화를 시작했습니다..
200정도 여유 있냐고.........
있으면 잘쓰고 사흘있다가 갚는다고.....

그놈의 레퍼토리는 몇년이 흐르도록 발전이 없네요...







중간에  그 친구가 혹시 정말로 맞는데 돈이 없나 싶어서...
그친구의 근황을 물어보았습니다.
그친구는 전업주부지만 그냥 물어봤습니다..

화면에는 없지만..
친구에게 " 하고있는 슈퍼가 잘 않돼서 그래?"
했는데  그렇다고 대답을 해주더군요..
그래서 네이트온 사기를 100% 확신하게 되었죠...ㅎㅎㅎ


좀더 대화를 하려고 이런저런 얘기를 해봤습니다..







더 대화를 해보려고 했는데 가게에 손님이 오셔서 손님상대하는동안 못참고
나가버리셨네요...아쉽더군요....에이....좀더 대화하고 싶었는데...


마지막 말이

돼? 않돼?
에이..

하고 나갔습니다..ㅎㅎ


덕분에 친구에게 오랜만에 전화해서 비번바꾸라고 통화하고
근황도 알고 그랬네요....'
사기꾼 덕분에 오랜만에 친구랑 통화도 했으니 감사라도해야 겠습니다.




참고로 제 수중에는 나오면 10원에 한대씩 때린대도 200이란 돈은 없습니다..
사람잘못골랐네요..사기꾼님아....
그리고 땀흘려서 번돈의 가치를 언제나 알게될꼬?.....

피라미드도 그렇고 전화피싱도 그렇고 이런 금융사기도 그렇고...
왜들 그렇게 쉽게쉽게 벌려고 하고 남의 등을 쳐서 먹으려고 하는지
그렇게 하는사람들의 면상은 어찌 생기셨는지 보고싶네요..

가서 불꽃싸다구를 ......그냥....





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안녕하세요? 마루입니다.. 
어제는 삼분할중 가슴과 이두를 실시했습니다.

 

워밍업으로 줄넘기 1000개

                         갯수(무게)

   풀업                       18개-15-10-10-8
   벤트오버로우           20개(10k)-15(15)-15(20)-10(25)-15(15kg)
   원암덤벨로우           한쪽당15개(6k)-15(7)-10(8)-10(6)-10(6)
   랫풀다운                 20개(30k)-15(40k)-15(30k)
   시티드케이블로우     20개(20k)-15(28k)-20(20k) 

이두   
   스탠딩바벨컬           30개(10k)-20(15k)-15(20k)-10(25)-15(10k)
   덤벨컬                    15개(7k)-10(9k)-10(10k)-8(12.5K)
   해머컬                    10개(7K)-8(9K)-8(10K)-10(10K)
   이지바컬                 30-25-20-15-15(10K) 

 

소감: 항상 자세에 신경쓴다고 하는편이고 그래선지 무겁게보다는 가볍게 10개-15개 정도를 한셋트로 두는데

        등운동에 비해서 이두는 더많이 해야되는걸까요? 그렇게 효과가 없는편이네요..좋은 이두훈련있으면 알려주세요..






항상 생각하면서도 잘않되는것...그리고 가장 효과가 좋은것이 식사조절과 함께 하는 운동이 아닌가 싶네요.
하지만 사람이 여태껏 먹던것을 금지하고 전혀다른 음식을 목구멍으로 집어 넣는다는것이 굉장히
힘이 듭니다..그리고 여태껏 담배는 피워보지 않았지만 그러한 심정을 알수 있을정도로
음식욕을 억제하는것 또한 힘이 듭니다...하지만 그뒤에 기다리는 포상은 꿀맛 같다는것...
그것을 믿고 오늘도 저는 웨이트장으로 발길을 향하게 됩니다...

운동은 하면 할수록 남들에게 보여주기 위함이 고작해야 10% 미만이고..자기만족이 90% 이상 되는 것 같습니다.
그만큼 결과에 대한 만족감 또한 크고 실패시 공허함도 크네요..

그리고 한순간만 운동을 해서 평생을 그 효과로 가져가는것이 아닌 평생을 해야 한다는것에
절망감도 느끼고 허무함도 느낀다고 합니다..

우리모두 화이팅...






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안녕하세요? 마루입니다..

어제는 3분할운동중 어깨와 하체를 하였습니다.
하지만 하체는 다리쪽에 부스럼이 생겨서 중점적으로 하지 못하고
그냥 유산소로 줄넘기만 약간했네요..아쉽습니다..

유산소 운동
줄넘기 1500개



어깨운동.
                  갯수(kg)
덤벨프레스                            20(8)-15(9)-15(9)-10(10)-15(8)
사이드레터럴레이즈                10(8)-15(7)-20(6)-15(6)-15(6)
프런트레이즈                         10(7)-10(7)-10(7)-15(6)-15(6)
업라이트로우                         15-15-15-15-15(15)
덤벨시러그                            15(8)-15(9)-10(12.5)-10(12.5)-10(12.5)


복근운동           
   상복부,하복부 각 10분씩



소감: 원래 하체와 어깨를 함께 하려 했으나 부스럼이 생겨서 살갖이 쓸릴때마다 아프고
상처가 덧날것 같아서 그냥 하루를 쉬었습니다..
그래선지 시간이 많이 남았고 유산소와 어깨와 약간의 복근운동을 합쳐서
1:40분 정도로 마무리 되었네요..

보통 두시간 안쪽에서 운동시간을 마무리 지어야 한다고 하며 그 이상을 해도 
되겠지만 그것은 오버트레이닝이 된다고 하니 꼭 두시간 안쪽에서 해결을 봐야 
할것 같네요..

보통은 하루 두끼정도를 야채와 닭가슴살로 생활하는것이 계획이었는데
잘 지켜지지 않고 있네요...다시금 마음을 챙겨야 할듯합니다..













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안녕하세요? 마루입니다..
제가 있는곳은 경기도 군포에 있는 산본이라는 동네입니다.
산본신도시라고 들어보셨나요? 

이곳은 다른 도시와는 틀리게 신도시주변으로 상가가 하나둘 있는것이 아닌
아파트 밀집지역의 한가운데 중심상가라는 상가군이 몰려있는 형태입니다.
그래선지 거의 모든 산본시민들이 쇼핑이나 문화생활을 하기위해
중심상가로 나오게 되어 주말이면 명동처럼 사람들로 북적거리는 모습을 보이는데요.

그러한 형태 때문인지 가게월세도 거의 명동수준이더군요..
하기야 수십만의 산본사람들이 주말이면 중심상가로 모여들어 북적거리는 명동거리가
만들어 지는데 당연한 이야기가 아닌가 하네요.

그 중심상가의 중심에는 떡허니 국내최고의 이마트가 자리잡고 있죠.
그리고 거의 독점식으로 주변에는 경쟁할만한 대형마트가 하나도 없기때문에
시설이나 서비스가 엄청 낙후가 되었는데도 산본사람들은 이마트로 발길을 
향할수 밖에 없지요..
그래설까요? 산본이마트의 매출은 전국 1,2위를 다툰다고 하더군요..

사건은 이렇습니다...제가 활동하고 있는 동호회가 있는데 거기 회원님중에
한분의 아이가 전날 푸드코트에서 밥을 먹고나서 모르고 책가방을 푸드코트에
두고나왔다고 하네요..그사실을 다음날 아침에 학교에 가기위해 준비를 할때
그때 알았다고 하더군요..부랴부랴 아침에 이마트로 달려가서 책가방을
찾으려고 이마트 주차장에 진입하려 했는데 보안직원이 막더랍니다.

해서 자초지정을 이야기 하고 또한 그때, 마트직원들은 출근을 하면서
주차장으로 계속 들어가고 있었다고 하더군요. 그래서
직원들도 주차장에 들어가고 있으니 가방만 받아서 나오겠으니 주차장좀 
들어가게 해달라고 했으나 제지 당했다고 하더군요..

언성이 약간 높아지는 실랑이 끝에 차를 그냥 옆에 대놓으려고 차를 움직이던중
보안직원이 차트렁크를 손으로 가격하고 무전기를 던졌는지 무전기도 차에
닿는 둔탁한 소리를 들었다고 하네요.

화가난 회원님도 그때 내려서 서로간 멱살잡이를 하던중 보안직원의 
주먹이 날아왔다고 하더군요...그때 주변에서 같이있던 보안직원들이 달려와 
온갖욕설과 협박으로 아주 가관이었다고 하네요..
이마트측은 그 회원님에게 무단침입과 폭행으로 고소를 했다고 하더군요..





....
..이마트도 서비스를 하는 업체입니다..
설령, 보안쪽은 외주를 주었다고 하더라도 그 책임은 보안 외주 업체가 아닌 이마트의 책임이라고 생각합니다.
아마도 이사건은 이마트차원이 아닌 보안업체의 책임으로 돌려질 가능성이 상당히 클거라 봅니다.

이 산본이마트의 서비스쪽에서 이뤄지는 행태는 어제오늘의 이야기가 아니더군요..
마트직원이 고객보는 앞에서 "아~ 씨x 장사 x나 안되네" 라고 했던 사건도 있었고
애프터서비스를 요구했을때 담당직원의 상급자적인 자세와 불친절은 항상 나오는 이야기였구요..

이게 산본에는 마트가 이마트 하나밖에 없습니다..사람들은 가기 싫어도 산본이마트로 오게 되어 있지요.
마트가 산본에서 이마트 하나밖에 없는 거의 독과점의 형태때문이라서 그런지
아무리 불매운동등의 보이콧운동을 해도 매일매일 이마트로 들어가는 차량의 줄은 항상 길게
늘어있고 주말이면 더 심해지네요..

친절은 10명의 고객을 불러오지만 불친절은 20명의 고객을 데려간다는 말도 이마트에게는 통하지 
않는것 같네요..

하루빨리 그러한 독과점형태가 사라지고 그런 대형마트들도 자신들이 주변의 상권을 다 먹어치워서
그렇게 대형화 됨으로서의 고객층을 잠식했다면 좀더 겸손해지고 서비스교육도 강화하고
그만큼 플러스된 이익을 좀더 도시의 이익과 발전을 위해서도 사용한다면
회사 이미지의 향상에도 도움이 되고 실추된 이미지 향상에도 도움이 될텐데.......또한 그렇게 되기를 바라봅니다..


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