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어제는 대학동창의 결혼식에 다녀왔습니다..2월의 14일날 황금같은 오후 한시에 결혼하는
눈치없이 발렌타인데이에 결혼하는 친구의 결혼식에요..
"너 진짜 민폐다"라고 제가 혼냈습니다..


양복을 작년에 샀는데 살이찌기 전에 몸에 딱 피팅되게 산거라 이번에 게을러진 후에 입으니 어께가 좀 쪼이더군요.
어깨운동그만하고 팔운동 그만하고 살빼고.....이것이 저 양복을 입기위한 조건이라는....ㅜㅜ

어느덧 주위의 친구들이 하나둘씩 결혼을하고 아이도 갖고..어떤친구넘은 벌써 초등학교 졸업을
한다고 합니다..그넘은 이제 다키워서 참 부럽습니다..

예전 어릴때 저의 생각에 스물일곱(27)살 쯤에는 나도 결혼을 해서 가정을 갖고 살고 있겠지 라고
생각했는데 스물일곱이 지나고 서른을 넘어 어느새 서른넷이네요..ㅠㅠ

그래선가 스물일곱살 이후에 어찌된 일인지 내나이를 잊고 사는것 같아요..
"가끔씩 내나이가 몇살이더라?"라는 생각을 해요..그러다가 제일 먼저 드는 생각이 스물일곱이고
그다음에 드는 생각이 "아 서른넷이지"ㅡ,,ㅡ"

아직 마음의 준비가 되지 않은것인지..철이 덜들었는지 ....아님 76년생들이 원래 그런지....주변의 76년생들이
유독 결혼은 늦게 하더라..............................라는 위안은 삼으며...변명을 하지용...ㅋㅋ


이제 저들(결혼하는者들)의 뒷모습도 이젠 지겹게 봤고 신랑이 어느쪽에 서는지도 알았으니 내가 저자리에
서야 할 날의 플랜을 짜야 할것 같은데....올해도 흐지부지 넘어가면 않되는데...그럴것같은 예감이.....슬~~~쩍....

어느새 서른넷이냐...젠장....분명히 스물일곱이었는데....ㅠㅠ
아니가? 뜨아~~~~~외롭기도 항게...ㅠㅠ
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이 처자도 그렇다는데요..?
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아는분인데....누구~~~~  ...^^








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내용인 즉슨...

로고를 만들어 당첨이 되면 알마니 신상 시계 정식수입제품....을준데용.로고응모 이벤트지요..

그리고 회원가입을 하면 100명당 한명씩 그 사이트에서 가지고 싶은 제품 아무거나 하나 달라는것 준다는것../

괜춘허지요? 이벤트가 ...ㅋㅋㅋ..

.......


많이 참여해주세용...
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사람들은 김연아가 마오를 이기는 것을 왜 이기는지 모르는 사람들이 대부분이다.

그냥 똑같이 회전을 했는데 점수가 틀리고 마오가 더 아름다운 연기를 했는것 같은데 연아가 점수가 높고...

그것은 지상에서의 연기 뿐 아니라 도약시의 교과서적인 방법이 따로 정상적인 점프와 감점될수있는 점프가 있다..

동영상을 보면 확실히 이해가 갈것같다..
 
 

여기서부터 다시금 김연아가 대단하게 느껴진다..




나정도의 사람이나 그냥 일반인이라면 트리플러츠보다도 그냥 빨리 도는 제자리 스핀이 더욱
잘하는 기술이라고 생각하는 사람도 많은데 ....이제부터라도 나도 조금은 분석이 가능하지 않을까..
적어도 도약시 엣지가 인인지 아웃인지 정도는........



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일단 오늘의 음식...아! 근데 어제 운동 못했다..ㅠㅠ
내가게 마케팅 스쿨 다녀오구 오는길에 조원님들이랑 이런저런 예기를 반주와 함게 저녁을 먹으며....
많이많이 먹었다...아침에 일어나 보니 배가 뿔룩....
나이를 먹을수록 운동을 하는데 저해 요소가 너무 많고 못하는 이유가 너무 많이 생기고.
아무 생각않고 운동만 하던때로 돌아가고 싶다...
아직은 운동중독이 아닌가...가수 김종국은 아파도 운동간다고 하던데...
난 저녁먹었을 뿐이고~~반주로 소주한병 했을 뿐이고~~배가 뽕하고 나왔을 뿐이거~~~
암튼...운동에는 참 유혹도 많고 참을성도 필요하고 포기할것도 많은거 같다..

오늘음식--아침에 오곡밥에 김..김치...나물.......................여기까진 좋다..
              점심-꿀떡이랑 음료수...먹을 때를 놓쳐서...........틀어지기 시작
              저녁--닭갈비....밥비벼서.................................망했음..


운동--오늘은 상체 하는날---분할운동중 ---가슴...삼두 하는날..

우선 워밍업및 준비운동--런닝머신 30분,,,자전거 15분..스트레칭

가슴운동
1)벤치프레스 60kg * 3셋트   ,,,,,,,,,,,70kg*2세트............80kg*2세트...........90kg*1세트.60kg*1세트  후.급격히 힘빠짐
                                전에는 그래도 120kg벤치까지는 들었는데 요즘 힘이 빠졌다..90에도 헥헥 거린다..
 


2)인클라인 벤치프레스---40키로*1세트,,,,,,,,,,,,50키1세트15............60키로*1세트



3)디클라인 벤치프레스-- 위와동일하게...



4) 머신벤치프레스 3세트
       

5)케이블크로스 오버  5세트



다음...분할운동 두번째 삼두운동...

1) 라잉 트라이셉스 익스텐션 (Lying Triceps Extension)



2)트라이셉스 프레스 다운 (Triceps Press Down)



3)원-암 덤벨 익스텐션 (One-Arm Dumbbell Extension)


4)벤치 딥스 (Bench Dips)



마무리운동...복근...상.하복부로 나눠서 9세트..
그리고 끝....
어제 술을 먹어선가 운동도 잘 안되고 배도 들어가지 않는다...4일차까지 잘하고 왔었는데...술이 웬수...
어느 하루 날잡아서 배 들여 보내는 날로 만들어야 겠는걸....그날은 유산소나 줄넘기 복근만 하던가..
지금의 몸상태로는 프로젝트고 머고....없는듯하다...

끝으로 트레이너가 뽑은 몸짱 연예인이란다...우선 남자...

이승광이나 배용준은 죽어라해서 어떤날 하루 보여주기 위한 근육......배용준은 100일 프로젝트였고
이승광은 보디빌딩에서 1위를 먹으신몸...
개인적으로 수영으로 만들어진 근육과 권상우의 깨끗한근육...역시 트레이너들도 배용준을 1위로 꼽았다...

다음으로 여자....
가수 미나의 복근은 남자 못지 않다...어찌어찌 말들도 많지만 운동을 하는 사람으로서의 미나는 존경스럽기만 하다. 
옥주현님은 아시다시피 요가전도사...나머지는 머 말하기 싫고...
개인적으로는 길건이 좋은데....이분도 화보 잘못찍어서 욕도 먹고 그러는데 춤도 잘추고 열심히 할라고 하고...존경한다..
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끝으로 배용준의 트레이너 였던 JP가 말하는 몸만들기 노하우 팁...쉬운데 안되는것


하루 30분 20차례 5세트씩 반복… 정해진 시간에 꾸준히
‘몸짱’ 되려면 ‘30-20-5 법칙’을 잊지 마라!
삶의 방식이 다른 일반인들이 연예인과 같이 몸짱이 되기 위해 시간을 투자하기란 쉽지 않다. 하지만 몸짱이 되고 싶은 열망 만큼은 차이가 없을 터. JP는 몸짱이 되기 위한 방법으로 ‘30-20-5’ 법칙을 소개한다.
JP는 “하루에 30분은 운동해야 한다. 헬스클럽에서 운동을 할 경우 모든 종목은 20차례씩 5세트 반복하는 것이 좋다. 한 번에 100번(20X5)를 한다는 것은 무리다. 하지만 시간을 두고 5세트로 끊어서 하면 몸에 무리를 주지 않으면서 운동 효과를 높일 수 있다”고 충고한다.
적절한 운동 종목으로는 흔히 알고 있는 팔굽혀펴기와 윗몸일으켜기를 꼽았다. 이 외에 앉았다일어서기와 벽밀기 등도 맨손으로 할 수 있는 좋은 운동 방법이다.
JP는 ‘정해진 운동시간을 가지라’고 귀띔한다. JP는 “아침도 좋고 저녁도 좋다. 몸에도 주기가 있다. 매일 정해진 시간에 꾸준히 운동을 해주면 효과가 높다”고 전했다 ...

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.그리고 오늘의 결과물.....하루에 한장씩 찍으니 별로 변화가 없어보인다..물론 운동한지 일주일 만에 변화를 바라는것은
욕심이겠지만 ....한 두어달 지나야 조금 변화가 보이겠지...그래서 일주일에 한장씩만 찍을까....지금은 내가봐도 한심...ㅠㅠ
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ㅠㅠ.

ㅠㅠ.
ㅠㅠ.
조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..조금만 먹자..조금만먹자..



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각설하고 일단 보자 요즘 뜨는 동영상..김연아의 경기중 Scheherazade 를 애니메이션 작업한것.

로토스코핑 이라는 애니메이션기법..블로거라면 거의 봤겠지만 못본사람들을 위해 업로드 ..




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나는 보더다..머 나름 자신있게....

01-02시즌부터 시작해서 현재 08-09시즌까지 9년을 탔다.

일년내내 일하고 이 약 3개월여를 위해서 짜증나는 일도 참고 견디면서

일하는 사람들이 참 많을것 같다..

3월에서 4월사이 아쉽게 시즌을 끝내면서 보더는 다시 쥐죽은듯 지내고 아직 헤어나오지

못한보더는 부천에 호랑이월드도가고 물질로 웨이크도 타고 ....

근데 나는 그냥 보드만 탄다...기분이 그런게 아니랄까....



3월에 아쉬운 시즌을 접지만 남은 개월수를 기다리

는것은 그리 지루하진 않다.

이리저리 준비할것도 많고 나름 8월에서 9월쯤

되면 시즌권 공동구매도 들어가고

그때를 기점으로 보더들은 슬슬 샵투어도 준비하고

보드복도 세탁해 놓고 장비도 새로이 구매하고

일명 시즌놀이라는것을 한다..장비를 이것저것사고

사진을 찍으며 미리 다가올 시즌의 기분을

잠시느껴보는것이다.     <옆에사진은 나아님..아는동생>

그리고 다시 일상으로 돌아가 남은 두어달을 여러 동

호회도 돌아다니고 동영상을 보며 이미지 트레이닝

도 하고 올해는 어떤기술을 완성해 볼까 하며

두근두근 기분좋은 상상을 .....

그리고 본격 시즌이 오면 주말마다 마구마구 출격...다행히 내가 다니는 스키장은 셔틀이 공짜라서 교통비

들지 않아서 정말 좋았다..
 

근데 올해는 사정이 다르다..날씨가 

전~~혀 돕지 않기 때문에..ㅠㅠ

..언제부터인지 국내의 날씨가 정말

매~~년 느낄수 있을정도올라가

버려서....ㅠㅠ특히올해는 아직

한겨울인데도 스키장이 한낮에는

광장쪽에 물이고여서 보드복

하의가 다 젖을정도....         
                                                   
머 강원도 깊숙한곳의 날씨야 아직이지만

내가 다니는 곳은 명목상으로만 강원도이지                  

거의 경기 북부 수준이다..여기까지면 알만한 사람다아는...s모 ...
                                               
난 2월에 보드를 접은듯한 느낌이 불현듯 든..

이거 더 타야되나 말아야 되나 고민도 되고 다다음주에 아마대회가 있는데 나가야 하나 말아야 하나.


이렇게 재미난것을 올해 내가 눈이 녹고 있다고 가기를 싫어하다니..더 잼난것을 발견한것도 아니고

또 암튼 그래서 이제 내게 겨울시즌은 끝나서 여름을 이야기 하려고 ...

보드는 정말 다탔다..아쉽지만 장비 꺼내와야 겠다..다담주 대회만 함 나가고 장비 가져오고..

시즌방 짐 꾸려야지....그리구 이제 짜증나서 여름예기만 할란다..여름은 좀 길겠지...

...

암튼 나이제 겨울예기 않해..

휘슬러라는 스키장으로 보더라면 다알고 있고 한번쯤은 가보고 싶다고 생각하는 곳일듯 싶다.

얼마전 아는 동생이 거기서 알바를 하다가 왔는데 눈이 팬더가 되어서 왔다...고글만 쓰고 있는채로

햇빛을 받아서.........난언제 팬더될수 있나...일부러라도 팬더 되고싶다...ㅠㅠ

근데 거기서는 시계(뜬금없이)를 거의 NIXON이라는 브랜드만 차고 다닌다고 한다..국내에도 좀 알려진

닉슨브랜드...디자인특이하고 쿼츠도 있고 기계식도 있고...남들은 쿼츠에 패션브랜드라고 인정을 하지

않을수도 있지만 시계란것이 내속목에서 주인이 맘에 들어서 몇년째 차고 있으면 그것이 명품아닌가?

약주는 시계라고 거지같고 태엽감는시계라고 명품으로 편가르는거는 쫌....보드예기에서 

휘슬러 그리고 닉슨............
                                                    <머프(merf)>

                                           < 51-30크로노>


                                                           <뉴튼>


                                                            <뱅크스>

                                                           <플레이어>


난좋은데....이시계들.....디자인들 좋고...그니까 미국서 젊은애들은 다 하고 다니지...

갠적으로 뱅크스와 플레이어 금딱지가 맘에 든다..하나 하고있고....

세이코 시계도 좋아보이던데...요즘 시계에 눈이가.......

걍 보드타러 가고 싶다는 예기 였는거 같다..내가 어찌 보드를 버려...스키장에 물이 흐르고

더워서 반팔입고 타고 폐장할때 까지 타야지.머......바빠서 못가서 넋두리 하는거지.....된장..

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올해 버튼 프로들의 머신(?)들이다..대부분 덕스탠스로 타는군...한분은 전향각... 

일본 갔을때 사올결....ㅠㅠ..당시 환률 1290원대...지금 1500원 

젠장.....기다려...

숀화이트는 문명의 이기를 싫어하는걸까...항상생각하는것이 궂이 끈부츠를 고집하는 이유가 무언지..

이온이나 다른 부츠에 있는 스피드존 방식은 기존의 보아보다 더 단단히 조여주면서도

편안하기가 이루 말할수 없는데....암튼 존경스럽다...메뉴얼을 좋아라 하는것 까지도....^^

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역시 가슴이 좋다고 생각했는데 그정도의 실력이었군..


현재난 90킬로 정도 최고 120킬로...지금은 120 절대 못들지만..


나태해졌다..문지홍.... 암튼 이승윤씨 자세도 좋고....


이유있는 대흉근이었군...
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운동을 하다가 보면 절실히 느끼는것이 운동보다도 더 중요한것이 먹는것이라고 생각을 한다

항상 생각은 하면서도 지키지 못하는것이 또한 먹을것이고....

예전에 한창 운동할때 3주가량을 야채와 닭가슴살과 피클과 적은 탄수화물로 버티면서 운동을

했던 때가 있었는데 그때는 무슨 강한맘을 먹었는지 그게 먹혔다..

닭가슴살 먹을때는 비위가 약해선지 닭의 냄새가 올라와서 헛구역질을 하면서 먹기도 했고..

운전하면서 찐계란을 넙죽넙죽 먹다가 목이 막혀 죽을뻔 하기도 하고...야채는 먹을만 했던것같다.

야채쪽은 워낙에 좋아하니까...그런식으로 운동할때는 1주차때 틀리고 2추차때 틀렸었다..

변화하는 느낌이 팍팍왔는데....그느낌을 알면서도 ....지금의 나는 그 식생활을 하지 못하는

이유는 무얼까? 곰곰히 생각해 보니 무서웠지 않은가 싶다..

그때의 식생활을 다시 하기에는 너무 내몸이 두려워 하고 있지 않은가..그리고 나태해 졌으며...

내 맘속에서 "그식단을 먹으며 일하다간 너가 견디지 못할꺼야...."하고 내몸이 내게 암시를 거는....

그래서 또 생각한다..그럼 먹으면서 두배 열심히 운동 해야지....그렇다고 그러지도 못하면서.....

그러기에 항상 생각하며 메모해야 할 사항은 아니지만 어느정도의 음식 칼로리 정도는 기본으로

알고 있으면서 하루하루 관리 하는 습관을 가진다면 충분히 가능성있는 다이어트에 성공을 할 수

있지 않을까?.....솔직히 먹은것을 그때그때 적어주면 좋다....근데 그것도 힘드니까 ....알고만 있자고...



<출처:bbmania>
각 식품별 영양 성분표입니다. 한국 식단에서 가장 많이 접할 수 있는 음식들이며, 각 식품마다 특징이 있음을 확인할 수 있습니다. 1인분을 기준으로 한 영양 성분표임을 감안하여 살펴보시기 바랍니다.

1. 밥류  

음 식 명

1인분(g)

열 량(kcal)

단 백 질(g)

지 방(g)

탄수화물(g)

김밥

171

484.2

12.2

15.3

73.5

김치볶음밥

196

440.4

12.6

10.6

72.7

보리밥

260

347.2

7.1

1.1

76.2

볶음밥

214

475.7

13.2

12.4

74.4

비빔밥

420

672.0

22.3

13.5

80.4

생선초밥

280

557.0

35.5

10.2

76.7

순대국밥

244

488.6

13.9

6.7

92.0

쌀밥

220

313.2

5.8

1.0

68.6

영양돌솥밥

130

384.5

8.2

1.5

83.8

오곡밥

107

362.7

9.8

1.6

76.9

오므라이스

266

543.9

19.8

14.9

80.2

오징어덮밥

239

427.5

21.6

2.1

78.5

잡채밥

195

487.9

15.5

11.4

79.3

카레라이스

289

633.5

16.4

15.9

100.7

콩나물밥

179

400.1

14.2

6.6

70.9

 

2. 빵류  

음 식 명

1인분(g)

열 량(kcal)

단 백 질(g)

지 방(g)

탄수화물(g)

고로케

155

458.8

9.3

28.2

45.4

곰보빵

80

300.8

7.0

10.6

44.9

머핀

80

240.8

5.4

9.6

33.0

모카빵

80

291.2

7.0

8.9

46.2

바께뜨빵

80

400.0

8.6

22.3

43.7

샌드위치(햄치즈)

150

360.0

23.4

15.4

22.0

생크림케잌

85

207.4

2.5

10.3

27.1

식빵

100

277.0

9.3

5.8

46.8

옥수수빵

100

311.0

7.2

10.0

47.8

와플

90

231.3

7.3

8.0

32.4

초코파이

30

133.8

1.3

5.5

19.5

치즈버거

120

315.6

16.8

14.9

27.7

카스텔라

100

323.0

6.7

8.5

54.9

크림빵

80

219.2

4.8

6.2

36.2

팥빵

80

234.4

6.1

4.9

41.3

피자

203

462.8

29.0

20.9

44.1

햄버거(더블버거)

203

560.3

44.1

30.0

26.0

 

3. 면,만두류 

음 식 명

1인분(g)

열 량(kcal)

단 백 질(g)

지 방(g)

탄수화물(g)

잔치국수

211

408.8

17.9

4.7

72.2

고기만두

261

430.1

27.9

17.1

46.2

김치만두

271

434.7

28.0

17.4

47.0

닭칼국수

191

235.1

15.0

7.2

29.2

라면

169

525.0

16.4

22.0

72.4

만두국

200

420.2

21.0

23.1

32.3

물냉면

206

404.7

19.8

6.3

68.8

비빔국수

213

489.3

19.4

9.3

81.2

비빔냉면

268

445.1

17.3

7.9

78.8

수제비

222

375.1

15.5

5.8

69.9

스파게티

250

260.0

8.8

8.8

37.5

우동

191

403.9

17.2

7.3

63.5

짜장면

361

647.0

12.5

10.1

69.3

짬뽕

284

417.7

17.6

7.6

67.5

쫄면

221

457.6

16.3

7.7

86.8

콩국수

205

500.4

24.8

7.6

82.4

튀김만두

248

445.0

24.4

17.0

53.8

회냉면

255

528.5

24.8

7.7

92.3

 

4. 국,탕류  

음 식 명

1인분(g)

열 량(kcal)

단 백 질(g)

지 방(g)

탄수화물(g)

김치콩나물국

81

28.2

4.2

0.8

2.1

갈비탕

136

167.3

14.3

8.6

7.0

감자탕

156

177.0

14.1

9.2

10.0

곰탕

108

166.3

15.1

4.2

16.0

냉이된장국

137

100.3

11.2

4.0

7.4

닭백숙

173

290.2

16.1

6.8

40.6

두부된장국

124

111.1

10.1

4.5

9.0

미역국

40

89.3

5.4

6.4

3.1

보신탕

157

182.6

13.1

12.3

5.3

북어국

68

149.3

22.0

6.1

0.8

삼계탕

126

257.6

15.1

6.8

33.6

설렁탕

121

183.7

14.3

5.9

17.4

쇠고기무국

81

76.8

7.2

4.2

2.6

육개장

205

168.9

19.1

7.3

7.0

추어탕

158

106.5

12.8

3.8

6.2

콩나물국

52

40.2

3.8

2.7

1.1

해물탕

129

80.5

10.7

1.6

6.2

 

5. 찌개류 

음 식 명

1인분(g)

열 량(kcal)

단 백 질(g)

지 방(g)

탄수화물(g)

고등어찌개

150

228.1

15.4

15.2

7.2

곱창전골

99

196.5

9.6

12.9

10.1

동태찌개

173

144.2

19.4

3.3

9.8

된장찌개

150

138.8

12.9

5.0

11.4

메기매운탕

138

168.9

15.6

8.6

7.5

부대찌개

188

272.3

19.0

13.5

21.1

불낙전골

275

239.3

23.4

8.3

18.4

비지찌개

194

170.1

11.7

7.3

12.8

알탕

164

141.1

17.4

6.1

5.1

참치김치찌개

122

67.6

10.5

1.3

4.0

 

6. 찜류  

음 식 명

1인분(g)

열 량(kcal)

단 백 질(g)

지 방(g)

탄수화물(g)

갈비찜

141

162.9

14.6

7.0

10.0

계란찜

65

91.5

6.5

6.5

1.3

꽃게찜

167

188.1

27.4

7.5

0.9

순대

92

130.3

6.0

6.8

10.9

편육

72

115.6

12.9

6.5

0.1

 

7. 구이류  

음 식 명

1인분(g)

열 량(kcal)

단 백 질(g)

지 방(g)

탄수화물(g)

갈비구이

114

216.4

12.6

13.9

9.1

갈치구이

72

101.5

12.6

5.3

0.1

고등어구이

72

189.7

13.6

14.6

0.1

굴비구이

70

124.6

1.03

7.6

0.1

김구이

4

13.9

0.8

1.0

0.8

꽁치구이

72

183.4

14.1

13.6

0.1

닭갈비

100

165.3

12.1

9.6

6.9

돼지불고기

112

206.3

13.9

12.1

9.7

삼겹살구이

62

207.4

10.3

18.0

0.2

삼치구이

72

124.6

13.5

7.4

0.1

오징어양념구이

97

113.7

14.2

2.0

9.3

 

-----------------------
운동하면서 가장 무서운 음식이 멀까...그것은 염분이 많이 들어간 음식이라고 한다...

모든 다이어트 성공한 사람들의 하나같은 이야기...

비결은 염분에 있었다...염분을 조절해야 성공한다....

한국인은 짜게 먹는다....우리의 입이 감칠맛에 길들여져 있고 그 감칠맛의 노예가 되고 감칠맛에 무감각해질때

염분은 늘어나게 된다...얼마전  tv에서 나온내용중 외국인의 대부분은 감칠맛을 모르기 때문에

한국인은  msg조미료가 들어가야 감칠맛이 있어 맛있다는 느낌을 받는데

외국인은 그렇지 않기 때문에 msg가 들어간 음식을 맛없다고 느낀다고 한다.

우리는 그런 감칠맛의 허구에 아직까지 속고 있는것은 아닐까?

이제부터라도 염분을 줄이고 msg조미료를 줄이고 다소 감칠맛이 떨어지더라도 담백함을 느끼며

올바를 식생활과 개선으로 다이어트 와도 무조건 굶는 승부가 아닌 정식으로 한번

붙어봐야 하지 않을까...








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