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스카프의 계절이 드디어 코앞으로 왔어요...
스카프는 무언가 부족하다 싶은 단순했던 스타일에 포인트를 주기에 적당한 아이템이고
가방같은 악세사리에 포인트 소품으로도 딱 맞는 소품이 아닐까 합니다.

슬슬 준비 하시는 것은 당연하고..
예쁘게 매는법도 알고 있음 좋겠죠? 그렇다고 무작정 칭칭 감는것 보다는 일단 널리
알려진 방법들로 알고 있음 좋을듯 해서 소개 드립니다..

우선 베이직폴딩... 스카프를 맬때 기본이 되는 준비단계의 접기 입니다.
그림만 봐도 이해가 되실꺼에요...간단간단...
간단하죠?

그다음...진짜 프렌치 트위스트

1.스카프를 베이직 폴딩 합니다.
2.스카프를 목뒤에 두르고 느슨하게 한바퀴 감아줍니다.
3.그림의 스카프 끝의 좌우를 확인하시고 목뒤로 한바퀴 돌아 옵니다
3.예쁘게 매듭을 주어 마무리..매듭의 위치는 중앙아래 혹은 다음에 사진에처럼 옆으로 오도록 개인적으로 조절하세요.

사진으로 보면 더욱 이해가 쉬울듯 하네요..
흐흐흐

그렇죠?

올 봄에서 여름 유행 여성패션은 간소하면서 화려한(색상)  스타일 이라고 하네요. 색상으로는 원색의 계열색상이 주류를 이룰것이라고 하고요 ..유럽 미국쪽 패션쇼에서 다수의 유명디자이너들이 손지갑, 잇백, 스카프 등의 간소한 아이템들이 많이 보였다고 하니 ..올 봄 스카프는 더욱 나의 패션을 플러스해줄 아이템 0순위 겠죠?...

아래는

나비봄 스카프 코디



럭셔리호피스카프 였습니다..색감과 디자인 모두 만족스러운 제품이지요.  www.nabibom.co.kr

호피무늬 스카프...
강렬한 호피디자인이 부담스럽지 않도록 색상이 파스텔톤으로 맑은 느낌은 주는 호피 스카프 입니다.
가벼운 쉬폰소재라..지금부터 5~6월까지 무난히 하실수 있답니다..정장..모던..캐주얼..모두를 소화할 수 있는 스카프..



다음으로는

나비 꽃 3단레이스 스카프 www.nabibom.co.kr


화려한 색감이 강조된 스카프지요.
고급스카프에 쓰이는 마감방법을 사용한 스카프라고 하네요..백화점에서도 이런 원단사용한 스카프는 대개 7만원
넘어가는 가격..올해 스카프의 트랜드가 복고패션 열풍과 함께 골드 액세서리와 큰 사이즈의 선글라스, 그리고 화려한 프린트가 배색된 스카프 등이 포인트 아이템으로 떠오를 전망이라고 하니..딱 부합하는 아이템이 아닐까 싶습니다.

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이제 두주째가 다 되어 가네요...여전히 식조절은 되지 않고 있지만 운동을 해서인가???????
옆구리의 지방이 조금씩 줄어드는것을 느끼네요...
운동을 그나마 조금씩 하던 사람이라선지 두주째가 지나니까 몸에 변화를 느낄수 있습니다..
그렇다고 확확 바뀌는것은 아니고 알통이 조금더 느껴지고 허리띠를 좀더 졸라도 될것 같고...그런식...

운동이라는게 그렇다네요..몸을 힘들게 만들어 주면 그 몸에 적응하기 위해 몸이 반응하는거라고..
그래서 오늘 힘들게 운동을 하면 내일은 이근육들이 덜 힘들기 위해 근육을 키워 놓는것.....

그에 따라서 부수적으로 음식조절과 알맞은 단백질을 섭취해 줌으로써 그 효과를 극대화 시키고..
어떻게 보면 다이어트고 보디빌딩이고 우리몸의 적응력을 이용한 운동이에요..

매일먹던 음식을 줄이고 덜먹고 운동하면 그에 적응하기 위해 몸의 지방을 태워 소진시키고 근육을 키워주고...

살이 빠지는 칼로리 계산도 단순하게 계산하자면
자신이 그날 먹은 음식의 총칼로리양이  자신의 하루 기초신진대사량+ 운동량 보다 많으면 찌는것이고 적으면
빠지는것이죠..물론 여기에는 영양소라든가 체질의 영향도 있지만....

저같은 경우는 20대때에는 기초신진대사량이 2800칼로리인가 그랬는데 최근에 잰결과로는 1800칼로리 정도였네요..
움직임이 많은 10대 들은 3000칼로리가 넘는다고 하더라구요...그러니까 십대애들은 그리 먹어도 살이 잘 찌지 않는것이
기초대사량이 워낙에 높기 때문에 살이 잘 찌지 않는것이고 늙을수록 기소대사량이 줄어서 조금만 먹어도 살이찌고
힘이없고 ....그런것이죠...그리고 운동을 계속하면 기초대사량은 느니까 넘 걱정마세용..

예로...내가 오늘 먹은 총 음식 총칼로리가 2000칼로리다...그럼 내 기초 대사량이 1700이고 오늘 운동한량이 일상생활 1000칼로리 유산소 운동 500칼로리 무산소 운동 1500칼로리...하면 500칼로리가 초과되었으니 그만큼 살이 빠지는거죠.
그래서 음식별로 칼로리를 따지고 그러는게 그런이유죠..다이어트 하는사람은 1000-1500정도로 맞추던데...
그거먹어서 힘이나나....ㅠㅠ

저는 오늘 무지하게 먹었네요.감자탕과 크리스피도넛 빵두개 가종 주전부리..ㅠㅠ..오늘은 유산소대 무산소를 6:4 정도로
 해야 겠습니다...으으....복근보는 길은 참 멀고도 험합니다...

오늘전에 일본갔을때 찍은 사진하나...초보때 멋모르고 찍은 사진인데 나름 잘나왔고..그때 재미난것이 삼각대가
없어서 운동화 벗어서 운동화 위에 올려놓고 찍었던 기억이 납니다..

무슨 우주도시같아요...
요코하마 입니다...



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